| 排名 | 地名 | 人口數(shù)量 | 占比 | |
| 1 | 零陽街道 | 16.22萬人 | 28.84% | |
| 2 | 金慈街道 | 5.3萬人 | 9.42% | |
| 3 | 江埡鎮(zhèn) | 3.92萬人 | 6.97% | |
| 4 | 零溪鎮(zhèn) | 2.84萬人 | 5.05% | |
| 5 | 巖泊渡鎮(zhèn) | 2.35萬人 | 4.18% | |
| 6 | 甘堰土家族鄉(xiāng) | 2.3萬人 | 4.09% | |
| 7 | 通津鋪鎮(zhèn) | 1.96萬人 | 3.48% | |
| 8 | 杉木橋鎮(zhèn) | 1.9萬人 | 3.38% | |
| 9 | 苗市鎮(zhèn) | 1.89萬人 | 3.36% | |
| 10 | 三官寺土家族鄉(xiāng) | 1.85萬人 | 3.29% | |
| 11 | 東岳觀鎮(zhèn) | 1.76萬人 | 3.13% | |
| 12 | 象市鎮(zhèn) | 1.73萬人 | 3.08% | |
| 13 | 三合鎮(zhèn) | 1.69萬人 | 3.00% | |
| 14 | 龍?zhí)逗渔?zhèn) | 1.53萬人 | 2.72% | |
| 15 | 二坊坪鎮(zhèn) | 1.5萬人 | 2.67% | |
| 16 | 陽和土家族鄉(xiāng) | 1.46萬人 | 2.60% | |
| 17 | 楊柳鋪鄉(xiāng) | 1.42萬人 | 2.52% | |
| 18 | 溪口鎮(zhèn) | 1.39萬人 | 2.47% | |
| 19 | 許家坊土家族鄉(xiāng) | 1.38萬人 | 2.45% | |
| 20 | 金巖土家族鄉(xiāng) | 1.32萬人 | 2.35% | |
| 21 | 高峰土家族鄉(xiāng) | 1.19萬人 | 2.12% | |
| 22 | 趙家崗?fù)良易遴l(xiāng) | 1.15萬人 | 2.04% | |
| 23 | 廣福橋鎮(zhèn) | 1.03萬人 | 1.83% | |
| 24 | 高橋鎮(zhèn) | 9764人 | 1.74% | |
| 25 | 南山坪鄉(xiāng) | 7952人 | 1.41% | |
| 26 | 洞溪鄉(xiāng) | 7169人 | 1.27% |